K2_DATE_FORMAT_LC2

Тест: нет ли у вас шейного остеохондроза?

K2_WRITTEN_BY_MALE 
K2_RATE_THIS_ITEM
(0 K2_VOTES)

Тест: нет ли у вас шейного остеохондроза?Чтобы понять, не страдаете ли вы шейным остеохондрозом, попробуйте ответить на следующие вопросы теста.

  • Есть ли боль рано утром? Не просыпаетесь ли вы от боли?
  • Не появляется ли боль при запрокидывании головы?
  • Легко ли вам поворачивать голову?
  • Не было ли травм головы и шеи?
  • Нет ли ограничений в движениях головой, нет . хруста во время движений?
  • Боль приступообразная или постоянная?
  • Нет ли боли, покалывания, онемения, слабости руках?
  • Усиливается ли боль при движениях?
  • Не болят ли плечи?
  • Нет ли головной боли и головокружения?

После этого своеобразного теста читатели должны знать, что объем движений в шейном отделе позвоночника в норме:
- сгибание - 45 градусов,
- разгибание - 50 градусов,
- наклоны в стороны (отведение и приведение) - 45 градусов в каждую сторону,
- поворот (скручивание) - по 75 градусов в каждую сторону.

Правда, сам больной не всегда может правильно измерить все эти градусы поворотов вправо-влево, но с вет "да" на большинство вопросов теста должен заставить его насторожиться и обратиться к врачу.

Что же можно посоветовать больному шейным ocтеохондрозом после того, как он пройдет курс лечений специалиста? Как уберечься от рецидива болезни?

Прежде всего, постоянно следить за осанкой: прямо сидеть не только на работе за компьютером, но и дома за обедом, спать на специальной ортопедической подушке. Такие изделия выпускаются медицинскими фирмами, и ниже я расскажу об этом подробнее.

Старайтесь избегать нескольких "не":
1) не запрокидывать надолго голову;
2) не поворачивать часто голову в сторону боли;
3) не наклонять голову во время поднятия тяжести
4) не читать и не писать наклонившись;
5) не спать на высокой подушке.

Как только стихает боль, по рекомендации врача можно начать заниматься лечебной физкультурой .

По статистике, распространенность остеохондроза увеличивается с возрастом. Так, остеохондроз шейного отдела позвоночника обнаруживается у 50 процентов людей старше 50 лет и у 75 процентов - старше 65 лет. Словом, не позволяйте садиться себе на шею в прямом и переносном смысле. Она у человека крепкая, но не беспредельно.

K2_READ 6594 K2_TIMES

K2_LEAVE_A_COMMENT

Make sure you enter the (*) required information where indicated.
Basic HTML code is allowed.

© 2008-2016 gorbunok.com