Горбунок

То не ветер ветку клонит, то спина моя болит

Есть в позвоночнике несколько критических точек, где S-образный (если смотреть сбоку) его изгиб пересекается с вертикальной линией - вектором силы тяжести. Для наглядности изобразим эту схему в виде знакомого символа $. В точках пересечения прямых линий и изогнутой нагрузка на межпозвонковые диски максимальная.

Всякий предмет, который человек поднимает согнувшись, при распрямлении позвоночника отзывается и нижней точке нашего $ в соотношении 1:10. Это про исходит по закону рычагов - когда мы наклоняемся, плечо переднего рычага (расстояние от тела позвонка до руки) в 9-10 раз длиннее плеча, измеряемого расстоянием от тела позвонка до прикрепления мышц - разгибателей спины.

Наибольшая опасность в отношении остеопороза грозит женщинам европеоидной расы после наступления менопаузы. Высокому риску также подвержены хрупкие женщины со светлой кожей, курящие, любители алкоголя и (или) кофе, принимающие антацидные средства, кортикостероидные гормоны или антибиотики, люди, пренебрегающие физическими упражнениями, парализованные или находящиеся на длительном постельном режиме. Остеопороз представляет опасность для тех, у кого есть родственники, страдающие этой болезнью. В группу риска входят также женщины, у которых климакс наступил раньше срока, независимо от того, сам по себе или в результате удаления матки.

Физическая нагрузка - единственный способ, не пользуясь "чудодейственными" лекарствами, увеличить костную массу после того, как мы перестали расти. Одно исследование показало, что те, кто выполнял физические упражнения в течение часа три раза В неделю, за год значительно увеличили свою костную массу, в то время как у женщин с сидячим образом жизни костная масса снизилась.

Остеопороз влияет на организм во многих аспектах. Основной симптом - уменьшение роста вследствие сжатия позвонков, в которых плотность костной ткани снижена. Другие симптомы могут включать в себя:

• ночные судороги в голенях и стопах;
• боль в костях;
• боли в пояснице;
• переломы шейки бедра, позвоночника, запястий или других частей скелета;
• вдовий горб - искривление позвоночника вперед;
• сильная утомляемость, избыточный зубной налет, парадонтоз, рахит, хрупкость или размягчение ногтей, преждевременное поседение, учащенное сердцебиение.