Чтобы понять, не страдаете ли вы шейным остеохондрозом, попробуйте ответить на следующие вопросы теста.Правда, сам больной не всегда может правильно измерить все эти градусы поворотов вправо-влево, но с вет "да" на большинство вопросов теста должен заставить его насторожиться и обратиться к врачу.
Что же можно посоветовать больному шейным ocтеохондрозом после того, как он пройдет курс лечений специалиста? Как уберечься от рецидива болезни?
Прежде всего, постоянно следить за осанкой: прямо сидеть не только на работе за компьютером, но и дома за обедом, спать на специальной ортопедической подушке. Такие изделия выпускаются медицинскими фирмами, и ниже я расскажу об этом подробнее.
Старайтесь избегать нескольких "не":
1) не запрокидывать надолго голову;
2) не поворачивать часто голову в сторону боли;
3) не наклонять голову во время поднятия тяжести
4) не читать и не писать наклонившись;
5) не спать на высокой подушке.
Как только стихает боль, по рекомендации врача можно начать заниматься лечебной физкультурой .
По статистике, распространенность остеохондроза увеличивается с возрастом. Так, остеохондроз шейного отдела позвоночника обнаруживается у 50 процентов людей старше 50 лет и у 75 процентов - старше 65 лет. Словом, не позволяйте садиться себе на шею в прямом и переносном смысле. Она у человека крепкая, но не беспредельно.
